segunda-feira, 31 de dezembro de 2012

Objetivos para alcançar em 2013...

  • 1º Mudar hábitos alimentares e tomar pelo menos 1,5l de agua diariamente;
  • 2º Vou emagrecer e pesar 69,9kg, sendo: 05kg em Janeiro, 04kg em Fevereiro, 03kg em Março, 03kg em Abril, 02kg em Junho;
  • 3º Vou voltar pra academia assim que acabar meu preparatório do BB.
  • 4º Vou fazer Natação
  • 5º Vou fazer dança de salão
  • 6º Manter-se motivada no serviço
  • 7º Usar roupas mais femininas
  • 8º Ir para a praia
  • 9º Estudar diariamente pelo menos 2h diárias até passar em outro concurso
  • 10º Ler alguns livros
  • 11º Aprender a gostar de cozinhar e dos afazeres domésticos
  • É isso...o que eu vou fazer em 2013.

domingo, 23 de dezembro de 2012

Deixando pro ano que vem...

Se o ano inteiro fiz "caca" e ao invés de emagrecer engordei não vai ser agora nesta semana de festas que vai ser diferente!!!! Vou ter um ano inteirinho pela frente e quero antes do término destes fazer minhas metas e objetivos para 2013... Estou fazendo um preparatório para o BB e agora ando com o seguinte pensamento: os Correios só continuarão me tendo se eu for "burrinha" ou melhor dizendo "despreparada" porque do contrário estarei eu toda faceira trabalhando 6 horinhas por dia, no banco, em 2013... Venha a mim 2013 pra eu ver o que vc me reserva!!!!

sexta-feira, 31 de agosto de 2012

Vou por etapas...

Comecei a ler o livro pense magro então oficialmente minha dieta começara daqui 2 semanas mas eu já estou moderando na comida. O máximo que pesei foi 90,2Kg esses dias para trás acho que estava inchada!! mas como sei que só pessoas que estão acima do peso que normalmente reclamam de inchaço então deixa pra lá!! Hoje pesei 86,7kg e do começo do ano até agora se não me falha a memória meu menor peso foi de 86,6kg (já tô com o pezinho quase lá...quem sabe amanhã).
Estou planejando realizar meu emagrecimento com resultados divididos em 4 metas de menos 5kg que serão:
PESO INICIAL= 89kg
-1ª META= PI-5%= (89,0-4,5)= 84,5kg
-2ª META= PRA-5%= (84,5-4,2)= 80,3kg
-3ª META= PRA-5%= (80,3-4,0)= 76,3kg
-4ª META= PRA-5%= (76,3-3,8)= 72,5kg
-5ª META= PRA-5%= (72,5-3,6)= 68,9kg
Quero e vou atingir minha meta total que é chegar nos 68,9kg no dia 31/03/13 no dia do meu aniversário de 48anos e além de me auto presentear com a retirada dessa sobrecarga do meu corpo (principalmente dos meus joelhos que são dodóis) me darei de presente também uma mamoplastia. Tá bom né?

sábado, 25 de agosto de 2012

Motivada

A motivação está voltando e estou com vontade de fazer as coisas corretas para chegar ao meu objetivo. Sábado é um bom dia!!!

domingo, 15 de julho de 2012

Intimada a mudar!

As vezes proletamos tanto algumas decisões que acabamos nos prejudicando!! Na empresa (Correios) temos que fazer exames periodicos anualmente e após os resultado destes e algumas advertencias de 5 pessoas ligadas a saude (clinico geral / ortopedista / fisoterapeuta / cardiologista / medico do trabalho) de que eu estava "acima do peso" e "deveria perder peso" resolvi e tomei a decisão mais certa da minha vida no momento que é de EMAGRECER e já comecei esta semana mesmo (não foi na segunda-feira foi nesta quinta-feira dia 12/07/12) a ser mais seletiva com minha alimentação. Minha pressão andou nas alturas e agora estou tomando remedinho diariamente. As medidas já tomadas foram: -ESTOU MODIFICANDO MINHA ALIMENTAÇÃO (menos sal + menos gordura + menos farinha branca) -MENOS CAFÉ / CHÁ MATE -FAZENDO ACUPUNTURA -FAZENDO DRENAGEM (1X SEMANA) -CAMINHADAS NO INTERVALO (ainda não tão longas) As medidas a serem tomadas: -RETOMAR MINHAS CAMINHADAS LONGAS (no intervalo do serviço) -RETOMAR A ACADEMIA (em 23/07/12 pois ainda tenho algumas consultas/exames + algumas reforminhas em casa para fazer então faltará tempo para reiniciar antes) A balança já começou a baixar novamente!!! Isso tem me deixado bem feliz!!!! *Obs:. Minha filha comentou que quando eu como menos (dieta) eu fico mais ativa (a Amelia incorpora em mim!) e sujo menos louça tb!! Conforme diz o ditado a males que vem para o bem!!!

sábado, 26 de maio de 2012

Resultados da 1ª semana

Nesta semana eliminei 700g um bom começo. O primeiro passo é o mais difícil temos tudo pela frente, do segundo em diante já podemos olhar para frente (o que falta percorrer) mas também para trás (e ver o quanto já foi percorrido)é animador!! E assim com esta idéia na cabeça eu seguirei em frente!!!!

quinta-feira, 17 de maio de 2012

Apenas um pensamento...

"Adota um objetivo, um sentido de vida superior que te enfeixe as forças e te faça feliz. Esforça-te, mesmo que a pouco e pouco, mas sem medo, que os bons resultados aparecem. Quanto maior o teu empenho, mais facilmente o objetivo se realiza."...

quarta-feira, 4 de abril de 2012

Tocando em frente...

Acabaram-se as férias... ficaram as saudades da vidinha boa de não fazer quase nada!
Durante as férias só não fui 03 dias pra academia (2ª a sab) mas como tinha muitas horas pra comer acabei não emagrecendo mas também não engordando...
voltei 2ª a trabalhar e ainda não fui pra academia, só tenho feito caminhadas no meu intervalo e tb tô conseguindo comer moderadamente e acho que neste ano foi o meu menor peso, às vezes me dá aquela vontade desesperada de comer um doce mas tenho esperado ela passar na boa.

sábado, 17 de março de 2012

Delícia...

É estar em férias...oh coisa boa por demais!!!! poder comer certinho, ir pra academia, pegar um solzinho (qdo tinha) parece que ele resolveu dar uma trégua mas estou na esperança de que ele volte a aparecer para dar continuidade np meu bronze.

sábado, 3 de março de 2012

Dois meses...

Tenho dois meses para dar uma enxugada e ficar melhorzinha dentro do meu vestido (vou com o mesmo da formatura da minha filha e tirando minhas irmãs ninguém me viu com o vestido e a regra e economizar, certo?) eu e minha família fomos convidadados para o casamento de uma colega da gente que irá casar no final de abril e já recebi o convite...tomara que de tempo!!!

Pretendo emagrecer 8,5 Kg (sendo 4,5kg até 31/03 e os 4kg restantes até o final de abril).

Quero tirar uma foto com ele amanhã para poder comparar com a foto do dia do casamento.

Tenho uma cachorrinha velhinha...tadinha ela tá tão fraquinha acho que é uma questão de horas, dia ou dias para ela partir...eu me apego muito aos meus animais e sinto tanto qdo eles vão!

quarta-feira, 8 de fevereiro de 2012

Que calor!!!

Tá um calor danado aqui... ando desanimada pra comer (essa parte é muito boa) mas pra trabalhar tá horrível e pra caminhar no intervalo tá pior ainda chego a suar um pouco!
Apesar de ter sido o niver da filhadi e e ela ter comemorado em tres dias diferentes em cada um deles eu comi bolo e num deles salgados tb a balança tem registrado pesos baixando...isso é muito legal!!!
Hj fui na Renner (esses dias pra trás tb tinha ido)mas não levei nada porque ficou tudo feio, só que hoje eu até tinha gostado de uma camisa (a cor combinou comigo) meio retrozinha só que não fechava os botões...daí pensei nada que uns 8 ou 10 quilos a menos não deem jeito....mas acabei não comprando...acho que vou voltar lá amanhã e se ela ainda estiver vou compra-la para poder usa-la no meu niver daqui pouco mais que 1 1/2 meses.
Será um estímulo!!!!

sexta-feira, 20 de janeiro de 2012

Seguindo em frente...

Dia normal...sem nenhum exagero!
A balança tá cooperando...hj registrou 86,6 quilos e eu fiquei super felizinha.
Queria estar magra e bronzeada para sair de bermuda e regata na rua...mas como não estou nem uma nem outra coisa só uso em casa é o preço que estou pagando pela minha falta de vergonha na cara!
Agora vou preparar algo lightzinho com champignon minha paixão que já perdura (foto abaixo).

Presentinhos que ganhei no final do ano passado (estoque de meias reabastecidos).

quinta-feira, 19 de janeiro de 2012

O inverso...

Ainda bem que hoje fiz tudo diferente e apesar de ter pensado algumas vezes se iria ou não pro pilates... FUI, comi razoavelmente pouco se comparado aos dias anteriores, andei por quase uma hora (no meu intervalo do serviço) e pretendo retomar esse meu velho hábito.
Ah... comecei a fazer uma hortinha e assim que as mudinhas que plantei(couve, salsinha, cebolinha e alho) e a semeadura(rabanete e cenoura) começarem a vingar vou tirar uma foto para postar aqui...e olha que fiz altas pesquisas e tô cheia de conhecimentos sobre as luas propícias, de como espantar os passarinhos...to virada na horteira!!!
Vai ser uma dieta baseada em organicos...tadinha da minha hortinha tão pequenina e com tamanha responsabilidade!
Será que encontrei o fio da meada??

quarta-feira, 18 de janeiro de 2012

Como mudar?

Como está difícil de encontrar o fio da meada do meu emagrecimento!!! tenho comido horrores, cabulando a academia, preciso me dar um chacoalhão e recomeçar urgentemente a fazer tudo certo.
Os 10 quilos que eliminei nos ultimos anos recuperei rapidinho no ano passado e se bobear ainda ganho mais alguns...
Me associei a um clube que é bem pertinho aqui de casa (ao Paraná Clube--> sou coxa mas convivo bem com paranistas e atleticanos) e até as minhas férias (março) quero ver se perco alguns quilinhos para poder ficar melhorzinha dentro de um maio daí pretendo iniciar com as aulas de natação.
Somente para o dia de amanhã quero ter equilibrio suficiente na parte da tarde e comecinho da noite para não comer em demasia.
Que Deus me ajude e eu faça a minha parte!

quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Aos pouquinhos...

A Dna cruela vai cedendo e hj registrou 87,7kg...os excessos do fim de ano indo, o inchaço somando com menos ingestão de alimentos + 3 dias direto indo pra academia não tem como ela deixar de registrar esse meu progresso, não é mesmo???
Quero nas minhas férias (em meados de março) poder usar umas roupitchas mais "menorzinhas" tenho 2 1/2 meses para isso...não dará pra perder tudo que desejo mas dará pra se desfazer de uma boa quantia de quilos!!

segunda-feira, 2 de janeiro de 2012

Comer demais...

tem suas consequencias...

Hj a Dª Cruela mostrou meu horroroso peso: exatos 89,2 quilos!!!!
Mas sei que alguns quilinhos em uma semana já se irão e sobrarão os quilos que realmente estão agregados ao meu corpitcho e que exigirão dieta + exercicios para que eu possa mandá-los para o espaço. Apesar do peso estar bem alto estou animada para reverter o quadro e hoje mesmo começo esta jornada!!!
Vou utilizar de ferramentas como o blog, fotos, dieta, exercicios, massagens, meditação, pilates, desafios...enfim tudo que puder me ajudar a chegar lá...

"Meu otimismo e meu entusiasmo me conduziram ao meu objetivo."